Διαταραχές Ύπνου

Η θεραπεία για τις διαταραχές ύπνου εστιάζει στην κατανόηση και αντιμετώπιση των προβλημάτων που επηρεάζουν τον ύπνο, όπως η αϋπνία και η υπερυπνία. Περιλαμβάνει την εκμάθηση τεχνικών για έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο, όπως είναι οι τεχνικές χαλάρωσης, οι αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα και η αναπροσαρμογή σκέψεων που επηρεάζουν τον ύπνο.