Στρες και Διαχείριση Στρεσογόνων Καταστάσεων

Το στρες είναι η αντίδραση του οργανισμού σε απαιτήσεις ή προκλήσεις που υπερβαίνουν τις δυνατότητες αντιμετώπισής του. Η διαχείριση στρεσογόνων καταστάσεων περιλαμβάνει τεχνικές και στρατηγικές, όπως η χαλάρωση, η αλλαγή σκέψεων και η οργάνωση του χρόνου, που βοηθούν το άτομο να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά καταστάσεις έντασης και να μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα.