Άρθρο 7:
Παιδική Ψυχολογία: Πώς να Αναγνωρίσουμε τα Πρώτα Σημάδια Άγχους στα Παιδιά
Τι να προσέξουμε σε κάθε ηλικιακό στάδιο και πώς να στηρίξουμε τα παιδιά με αγχώδεις σκέψεις και συμπεριφορές.
Τα παιδιά συχνά εκφράζουν το άγχος τους μέσα από τη συμπεριφορά τους, είτε αυτή είναι υπερβολική προσκόλληση είτε απότομες αλλαγές στη διάθεση. Το άρθρο περιγράφει τα σημάδια άγχους και προτείνει τρόπους υποστήριξης των παιδιών, εστιάζοντας στις αναγνωριστικές και υποστηρικτικές τεχνικές που είναι κατάλληλες για γονείς και εκπαιδευτικούς.
Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να εκφράσουν λεκτικά το άγχος τους. Μερικά παραδείγματα συμπεριφορών που συνδέονται με το παιδικό άγχος, είναι η υπερβολική γκρίνια, η υπερβολική προσκόλληση σε ένα πρόσωπο ή πράγμα ή και η αποφυγή και οι αλλαγές στον ύπνο και τη διατροφή. Οι γονείς μπορούν να εντοπίσουν αυτά τα σημάδια και μπορούν να τα υποστηρίξουν με τη χρήση της τεχνικής της «καθρεφτικής ενσυναίσθησης», όπου οι γονείς μαθαίνουν να ενθαρρύνουν το παιδί να εκφράζει τα συναισθήματά του με τη δική τους παραδειγματική συμπεριφορά.
Με τη συγκεκριμένη τεχνική, οι γονείς ενθαρρύνονται να αντικατοπτρίζουν τα συναισθήματα των παιδιών, επιτρέποντάς τους να καταλάβουν ότι είναι φυσιολογικό να νιώθουν άγχος και ότι μπορούν να το διαχειριστούν.
Tips:
- «Παίξε “κρύβομαι-βρίσκω” με το άγχος» – Κάντε το άγχος ένα παιχνίδι όπου το παιδί πρέπει να αναγνωρίζει πότε νιώθει άγχος και να το “ξετρυπώνει”.
- «Δώσε του έναν “ανιχνευτή άγχους”» – Φτιάξε μια νοητική εικόνα όπου το παιδί κρατάει έναν “ανιχνευτή” που εντοπίζει τα σημάδια άγχους. Θα νιώθει σαν ήρωας που αναγνωρίζει και καταπολεμά το άγχος του.
- «Άγχος, σε προλαβαίνω!» – Δείξε στο παιδί πως, κάθε φορά που νιώθει ανησυχία, μπορεί να το προλάβει με απλές τεχνικές, όπως η βαθιά αναπνοή ή η φαντασία ενός ήσυχου τοπίου.